Ab Oktober 2024!

Yoga & Pilates in Bozen

Dein Weg zu Balance und Stärke

Bewegung ist ein Schlüssel zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Bewegungsformen wie Yoga und Pilates bieten ideale Methoden, um Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu finden. In unserem Konzept spielen sie eine wesentliche Rolle, da sie Körper und Geist in Einklang bringen und so das allgemeine Wohlbefinden stärken und Ganzheitlichkeit fördern. Für uns bedeuten Yoga und Pilates mehr als nur Bewegung – sie sind eine ideale Ergänzung zu unserem funktionellen Trainings, bereichern unser Angebot und unterstützen dich auf dem Weg zu Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und nachhaltiger Gesundheit.

Vinyasa Yoga

Der dynamisch fließende Yogastil für Körper und Geist.

Pilates

Training Kräftigung deiner Körpermitte

Power Pilates

Alle Angebote in einer Mitgliedschaft

Yoga, Pilates, Krafttraining oder doch lieber HIIT

Mit deiner Mitgliedschaft hast du jetzt die Möglichkeit, an all unseren Gruppentrainings wie Strength & Conditioning, Strength Training, Movement und Challenge Workouts sowie an unseren Yoga- und Pilates-Kursen teilzunehmen. Nutze deine Einheiten flexibel nach deinen Bedürfnissen und variiere dein Training ganz nach Belieben. Ob du Abwechslung suchst oder dich regelmäßig für z.B. eine Yoga-Stunde einbuchst – die Entscheidung liegt ganz bei dir – maximale Flexibilität für deine persönlichen Vorlieben und deinen Fortschritt!

Mitgliedschaften & Preise

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Yoga-Form, bei der Bewegung und Atmung miteinander synchronisiert werden. Die Asanas (Körperhaltungen) werden in einer fließenden Sequenz aneinandergereiht, was den Körper stärkt, die Flexibilität fördert und den Geist beruhigt. Jede Klasse kann sich je nach Lehrer und Thema unterscheiden, was Vinyasa Yoga zu einer vielseitigen und kreativen Praxis macht. Es ist ideal für alle, die sowohl physische Herausforderungen als auch mentale Entspannung suchen.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und ältesten Yoga-Praktiken, die sich auf die Verbindung von Körper, Geist und Atem konzentriert. Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf physischen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Ziel dieser Praktiken ist es, innere Balance und Harmonie zu erreichen, den Körper zu stärken und gleichzeitig den Geist zu beruhigen.

Die körperlichen Übungen im Hatha Yoga fördern Flexibilität, Kraft und Ausdauer, während die Atemübungen helfen, den Geist zu klären und das Energielevel zu steigern. Durch regelmäßige Praxis unterstützt Hatha Yoga ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und reduziert Stress.

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Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das auf kontrollierten Bewegungen basiert und vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt. Es verbessert die Körperhaltung, Flexibilität und Balance und ist ideal für alle Fitnesslevel.

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Power Pilates

Power Pilates ist eine intensivere Variante des klassischen Pilates. Hier werden die Übungen schneller und dynamischer ausgeführt, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt und gleichzeitig die Muskelausdauer sowie die Kraft steigert. Es ist perfekt für alle, die ihre Fitness auf ein neues Level bringen möchten.

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Breathing & Movement Flow

In diesen Einheiten lernst du, wie du durch gezielte Atemtechniken deine Atmung optimal für körperliche Leistung und geistige Ruhe einsetzen kannst. Die Übungen helfen dir, Stress zu reduzieren, deine Konzentration zu steigern und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Zusätzlich kombinieren wir die Atmung mit verschiedenen Bewegungen und natürlichen Bewegungsmustern, u.a. auch Animal Moves. Diese fördern Beweglichkeit, Körperspannung und Kontrolle über deinen Körper und helfen dir, dich kraftvoller und koordinierter zu bewegen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren eigenen Körper bewusster erleben und ihr Wohlbefinden steigern möchten.