I nostri progetti

Il nostro corso ti offre un'opportunità completa e sicura per rimanere in forma durante e dopo la gravidanza, prendendoti cura del tuo benessere.
Vuoi allenarti in sicurezza ed efficacemente durante la gravidanza, ma non sai bene come fare? Oppure hai partorito da poco e senti il desiderio di tornare ad essere attiva o recuperare la tua forma fisica?

Nel nostro corso lavorerai in un piccolo gruppo di massimo 8 donne sotto la guida di Coach Vero. Ci concentreremo su esercizi mirati al rafforzamento del pavimento pelvico e alla risoluzione di una possibile diastasi addominale. Inoltre, promuoviamo la stabilizzazione del core e il rafforzamento muscolare, aspetti che possono non solo facilitare la gravidanza e il parto, ma che sono anche particolarmente importanti dopo un parto naturale o un taglio cesareo.

CORSO A:
Inizio: lunedì 07.10.2024
Orario: 10.00-11.00
Unità: 10 unità - ogni lunedì

CORSO B:
Inizio: martedì 08.10.2024
Orario: 17.20-18.20 Uhr 
Unità: 10 unità - ogni martedì 
 

Il nostro programma di allenamento appositamente sviluppato mira a rafforzare e rivitalizzare l'intero corpo. Offriamo un allenamento vario che integra movimenti funzionali per promuovere la forza, la coordinazione e la flessibilità a lungo termine.

Insieme incoraggiamo la gioia di uno stile di vita attivo! I nostri gruppi non offrono solo attività fisica, ma anche l'opportunità di fare nuove amicizie e di far parte di una comunità solidale.

Corso A
Inizio: lunedì 07.10.2024
Ora: 08.45-09.45
Unità: 10 volte ogni lunedì

Corso B
Inizio: Giovedì 09.10.2024 
Ore: 09.30-10.30 Uhr 
Unità: 10x ogni giovedì

di preparazione atletica, progettato specificamente per i calciatori e calciatrici. Questo piano di allenamento online è ideato per migliorare la tua velocità, agilità, forza e condizione generale, in modo che tu possa tornare in campo più forte e più veloce.

Ideale per la pausa estiva e/o la tua pausa invernale.